Városlista
2024. december 23, hétfő - Viktória

Hírek

2013. Január 15. 05:00, kedd | Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség

Az egészséges reggeli alapjai

Az egészséges reggeli alapjai

Ahhoz, hogy jól induljon a reggel, elengedhetetlen az egészséges reggeli, ez ugyanis a nap legfontosabb étkezése. Mi sem egyszerűbb, mint munkába menet bekapni egy péksüteményt, ez azonban nem a legegészségesebb választás. Az egészséges reggeli elengedhetetlen feltétele annak, hogy kellő energiával induljon neki a napnak, ráadásul a koncentrációban is nagyon fontos szerepe van. A Fox News által összegyűjtött tippek segítenek abban, hogyan és mit válasszon egészséges reggeli gyanánt.

A fehérjében gazdag reggeli segít a megfelelő izomépítésben, ráadásul egy kis szénhidráttal és egészséges zsiradékkal kiegészítve megfelelően beindítja az anyagcserét, így energiával teli indulhat neki a napnak. Készítsen például omlettet csirkefalatokkal. Egy kis chili hozzáadásával sokat tehet a megfelelő véráramlásért.

A rendszeres futók megfelelő reggelije a zabpehely, mert elősegíti a megfelelő izom-összehúzódást. Egyen zabkását banánnal, hogy édesítse, adjon hozzá egy kis mézet.

Megerőltető edzés után pótolni kell az elvesztett kalóriákat, ehhez elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű szénhidrát, a fehérje az izmok épüléséhez és regenerálódásához. Készítsen rizst hallal, ami magas mindkét összetevőben, ráadásul könnyen emészthető.

Mindemellett a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele is nagyon fontos.

Címkék: Tudomány-kutatás

Ezek érdekelhetnek még

2024. December 20. 07:48, péntek | Életmód

Paloznaki Jazzpiknik: Zaz és a Kennedy Administration is fellép 2025-ben

A dzsessz és a soul francia királynője, Zaz, valamint a brooiklyni székhelyű zenei projekt, a Kennedy Administration is koncertet ad a jövő évi Paloznaki jazzpikniken - jelentették be csütörtökön a szervezők.

2024. December 19. 08:03, csütörtök | Életmód

A két ünnep között is nyitva tartanak az áldozatsegítő központok

A két ünnep között is nyitva tartanak az áldozatsegítő központok országszerte, vagyis az állam segít mindenkinek, aki bajba kerül -

2024. December 19. 08:01, csütörtök | Életmód

Karácsonykor ismét mozikban a Hugó, a víziló! című klasszikus rajzfilm

December 26-ától újra látható lesz a magyarországi mozikban a Hugó, a víziló című rajzfilm, amely jövőre lesz 50 éves – tájékoztatta az MTI-t a filmet bemutató Pannónia Entertainment.